ダイエットレシピ

低カロリー野菜「ズッキーニ」の簡単レシピ♪300kcal以下で美肌効果も

最近スーパーで見かけることが多くなった夏野菜のズッキーニ。実は野菜の中でも特に低糖質＆低カロリーで…

2021.08.11

溶けないアイス!?インド発祥の「クルフィ」が15分で出来ちゃう簡単レシピ

インド発祥の低温アイスクリーム「クルフィ」をご存知ですか？溶けにくく濃厚な味わいで暑い夏にオススメ…

2021.08.03

夏の疲れをとる「豚肉」で！300kcal以下のボリューム満点レシピ

蒸し暑い夏がやってきて、仕事もダイエットもやる気が起きない。これって夏バテ？お肉を食べてスタミナを…

2021.07.28

【薬味レシピ】薬味やスパイスは食べる薬!?夏を乗り切るサクッとレシピ5つ

どこか不調があれば意識的に取り入れるなど、世界各国で薬味やスパイスはときに薬のように扱われてきまし…

2021.07.27

【レシピ】ぷるるん台湾スイーツ「豆花（トウファ）」をおうちで楽しもう♪

豆乳からつくる豆花は、台湾の屋台カルチャーを代表するスイーツのひとつ。この豆花、おうちでも簡単につ…

2021.07.20

旬野菜「トマト」のダイエットレシピ！血液サラサラで痩せやすい身体に

夏本番！旬野菜のトマトはダイエットにもぴったり！彼氏が本気でダイエットを始めたけれど、最近体重が停…

2021.07.14

パッと完成！「そうめんアレンジ」人気レシピ6選！そうめんを一年中楽しもう

夏の定番そうめん。「暑くて料理をする気になれない……」、「そうめんをたくさんもらって余っている」と…

2021.07.13

夏のアレンジコーヒーで暑さを乗り切ろう！おすすめの楽しみ方とレシピ6選

夏に飲むアイスコーヒーが「爽やかで好き！」という人は、今年の夏はアレンジに挑戦してみませんか？この…

2021.07.05

「オクラ」で彼氏のぽっこりお腹も改善！オクラを使った簡単レシピ3選

6月から旬を迎えるオクラには、これからの暑い時期に必要な栄養素がたっぷり含まれています。また、あの…

2021.06.23

とうもろこしはダイエットの味方！梅雨時期のむくみ解消にも効果的

体調も気分も落ち込みがちな梅雨。「あれ？彼氏がさらに太った気が……」。それ、実はむくみによるものか…

2021.06.09

焼きチーズケーキ風ロシアのおやつ「スィルニキ」の作り方《朝食や軽食に》

「スィルニキ」または「シルニキ」という、ロシアで愛されているお菓子をご存知ですか？カッテージチーズ…

2021.05.25

そら豆のとっておきレシピ4選！貧血やむくみ改善に効果的

ふっくらとした実とやさしい甘さが特徴的で、初夏の味覚として人気の高いそら豆。実は豆の中でも栄養価が…

2021.05.12

バナナの朝食レシピを4つご紹介！憂鬱な気分も解消できちゃう？

5月の連休が明けると、何となくやる気が出なかったり、憂鬱な気分になることがありますよね。そんな時に…

2021.05.02

栄養士が教える「豆腐メイン」おかずレシピ4選！簡単ヘルシーで美肌効果も

自粛生活も長くなり、体重が気になる方も多いのではないでしょうか。「検診までになんとかしたい！でも無…

2021.04.18

たけのこ料理で便秘やむくみ改善！下処理のコツと定番レシピ3つ

春を代表する食材「たけのこ」。手軽に調理できる水煮のパックも良いですが、風味も食感も格別な生のたけ…

2021.04.12

アスパラガスの簡単アイデアレシピ4つ！ゆらぎ肌を美肌栄養素で整えよう

季節の変わり目、特に春は肌がカサついたり敏感になりがち。化粧のりが悪い日は気分も上がりませんよね。…

2021.03.29

花粉対策に効果的？大葉（青じそ）の簡単レシピと栄養素を解説！

春を感じる今日この頃。花粉による症状にお悩みの方には辛いシーズンの到来です。食事によるインナーケア…

2021.03.15

暑い日にピッタリ！イタリアの「ジェラート」風スイーツを3つの材料で簡単に作る

夏になると食べたくなるひんやりスイーツ「ジェラート」をおうちで作ってみませんか？スーパーで手に入る…

2020.08.07