榎田京（mia）の記事一覧

《自分軸をしっかり立てる》情報に流されない私になる5つのヒント

楽しい情報よりも、気持ちが滅入るニュースが多めの最近のメディア。日々否応なしに入ってくるそれらの情…

2020.08.05

【食用オイルの種類と効果】目的に合わせたオイル選びで、体の中から健やか＆キレイに導く

「食用オイル」と聞いて何を思い浮かべますか。馴染みのサラダ油、オリーブオイルやごま油という人が多い…

2020.08.04

寝苦しい夜もぐっすり!?翌朝気持ちよく目覚めるための寝る前の過ごし方とアイデア4つ

梅雨が明けると夏本番。熱帯夜が続き、寝苦しい夜が増えてきますね。そんなときは寝る前の過ごし方を工夫…

2020.07.31

優先順位をクリアにすると、あなたが心から大切にしたい人間関係がみえてくる

「緊急事態宣言」がやっと解除され、自粛期間が明けてしばらくが経ちましたね。この期間中を「自分と向き…

2020.07.23

ミニマリストに学ぶ！自分流のシンプルでちょうどいい暮らし

ここ数年でよく耳にするようになった「ミニマリスト」。必要最小限の持ち物で、シンプルに暮らす「ミニマ…

2020.07.09

厳しい暑さも健やかに過ごす、夏の「養生法」をはじめよう

暑い夏がやってきますが、夏バテを防ぐ対策を知っていますか？気候の変化に体が影響を受けやすいこの季節…

2020.07.04

実践者が急増中!? 自分と向き合う「瞑想」は、気持ちを整え幸福度を高める効果も

自粛生活が続き家で過ごす時間が多い中、自分と向き合う人が増えたそうです。特に日常ではなかなか時間が…

2020.07.03

SNSにも活用できる！グルメライターが飲食店を撮影するときのポイント

「カフェでおしゃれな写真を撮りたいけどなかなか思うように撮れない……」という方も多いのでは？“SN…

2020.06.30

アロマで♡ 蒸し暑さとモヤモヤを吹き飛ばす「フレッシュで爽やかな香り」5選

ジメジメとする季節、なんとなく気分が下がってしまうこともありますよね。そんなときは“アロマオイル”…

2020.06.22

朝食にピッタリ！旬の《夏野菜》を使ったトーストアレンジレシピ3選

朝食の定番といえばトースト。毎朝食べているという方も多いのでは？シンプルなバターだけのトーストもい…

2020.06.10

日々の満足度がアップする!?オリジナル「ジャーナリング」習慣化のすすめ

心がモヤモヤ、イライラしたときにオススメしたい「ジャーナリング」をご存知ですか？心に思いついたこと…

2020.06.05

頑固なくせ毛と上手に付き合うなら。体験談も含めたヘアケアのアイデア4つ

うねりやすかったり、はねたり、くせ毛って本当に扱いづらいですよね。実はくせ毛はダメージを受けやすく…

2020.06.01

ひとり暮らしの「おうち時間」が楽しくなる過ごし方のヒント5つ《vol.3》

外出自粛が続くなかで“おうち時間”にも慣れてきた方も多いのではないでしょうか？今回は“おうち時間”…

2020.05.20

ひとり暮らしの「おうち時間」が楽しくなる過ごし方のヒント5つ《Part2》

「おうち時間」をよりポジティブに過ごすためのヒントを5つご紹介します。近い将来いつもの日常風景に戻…

2020.05.13

調味料を天然素材・伝統製法のものに変えて、ワンランク上の《おうちごはん》を楽しもう

おうちで過ごすことが増えた今、自炊をする回数も増え、ごはんのレパートリーもマンネリ化してしまってい…

2020.04.22

《サステナブル》とは？簡単にはじめられる継続可能な暮らしの新習慣

最近何かとよく聞く言葉「サステナブル（Sustainable）」。実は、近年の世界の天災の深刻化、…

2020.04.15

カラダを芯から温めて免疫力アップ！オールシーズン気にしたい「温活」とは

冷えに負けない体作りの方法をご紹介。季節の変わり目や、エアコンの普及による外気との温度差に体調を崩…

2020.03.18

バリエーションいろいろ！毎日食べたいやみつき「おにぎりレシピ」

朝ごはんやお弁当の定番といえば「おにぎり」ですよね！毎日同じ具材だとマンネリになりがち……。おにぎ…

2020.03.11

季節の変わり目は《ホットドリンク》で温まろう。スイーツ代わりにもなるレシピ4つ

寒い日には温かい飲み物が飲みたくなりますよね。簡単に作れるホットドリンクレシピで“おうちカフェ”し…

2020.03.04