遠赤外線の効果とは？体に悪いの？ホットヨガの相乗効果も紹介

2021年は昨年に引き続き自粛生活を強いられ、テレワークの導入などもあり外出の機会も格段に減りました。空調の整った室内にいると、汗をかくこともなく、運動不足で体も冷え切ってしまいます。
さらに、終わりの見えないコロナ禍により昨年より強いストレスを感じている人が多いのも実情。強いストレスは自律神経の働きにまで影響を与え、体の冷えも加速させてしまいます。

今回は、温熱効果があるとして知られる「遠赤外線」をクローズアップ。
その効果や影響を紹介します。

[監修] ヨガインストラクター

SHIHOさん

16年間の野球経験があり、元気の良さとパワフルさで「その場の雰囲気がパッと明るくなる」と人気のSHIHO先生。「PURUMO 平野」では「YOGAフロー」を担当。心身のリフレッシュと“痩せ体質”に繋げるレッスンが好評！

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遠赤外線とは物質を温める電磁波のこと

光や電波と同じく、電磁波の一種である「遠赤外線」。

目に見える可視光線よりも波長が長い光が「赤外線」で、その中でも特に体の深部まで到達するのが「遠赤外線」です。
「遠赤外線」は、物質に当たるとその物質の分子を振動させる働きを持っています。分子が振動すると摩擦熱が発生し、これが熱源となります。

すなわち、私たちは「遠赤外線」を浴びることで体の深部まで温めることができるのです。

遠赤外線は体に悪い？

「遠赤外線」は電磁波の一種です。「電磁波」と聞くと体に悪いイメージがあるかもしれませんが、電磁波には体に悪影響のあるものとないものがあります。

ガンマ線（放射線）やX線（レントゲン）などは体に悪影響があるもの。
一方、可視光線や赤外線（近赤外線・中赤外線・遠赤外線）は体に安心かつ嬉しい効果をもたらす電磁波と言われています。

とくに遠赤外線は体を温める効果があるため、健康グッズに応用されたり、医療現場でも活躍しています。

遠赤外線の温熱効果がもたらす嬉しい変化5つ

遠赤外線の温熱効果は、一般的に私たちの美容や健康にどのような変化をもたらすと言われているのか、代表的な5つを紹介します。

（1）血行促進

遠赤外線が体の深部から温めることで、毛細血管が拡張し、全身の血流を促進します。

（2）新陳代謝強化

全身の血液循環が促進されることにより、新陳代謝もアップ。代謝が強化されると脂肪を効率よく燃焼できると言われています。

（3）自律神経の調整

体が冷えると、自律神経が乱れてしまうと言われています。体をしっかり温めることで、乱れた自律神経を整える効果が期待できます。

（4）老廃物排出促進

遠赤外線を浴びて体の深部を温めると腎臓の働きが良くなり、尿とともに老廃物を排出してくれるとされています。

（5）免疫力向上

体が深部から温まれば体温も向上します。体温が上がると免疫力も上がり、風邪などを引きにくい丈夫な体に。

遠赤外線のホット効果を実感できるスタジオが大阪に

遠赤外線を全身に浴びて、健康的に美しくなりたい方には、OsakaMetro「平野駅」徒歩約5分の好ロケーションにある「PURUMO 平野」の「ホットコラーゲンスタジオ」がおすすめです。

遠赤外線を発する溶岩石が床一面に

「PURUMO平野」のスタジオは、一般的なホットスタジオとは違い、溶岩石が放つ遠赤外線で高温多湿な環境が作られています。
そのため、発汗・血行促進・代謝アップ・体温アップなどの高い効果が期待できるとか！

コラーゲンの生成を促す赤色の光

天井から降り注ぐのは、赤色の光。
これは「コラーゲントリートメントランプ（R）」といい、光を浴びるだけでコラーゲンの生成を促進。肌のターンオーバーを整え、色素沈着の改善が期待できるそう。
もちろんこの赤色の光は肌トラブルの元となる紫外線や熱線をほとんど持たないのでご安心を。

「ホットコラーゲンスタジオ」の効果をさらに詳しく

遠赤外線を浴びながら行う多彩なホットヨガプログラム

床の溶岩石が発する遠赤外線と「コラーゲントリートメントランプ（R）」のダブルの効果が期待できる、「PURUMO平野」ならではの「ホットコラーゲンスタジオ」では、さまざまなホットヨガのプログラムが用意されています。

今回は、ホットヨガ初心者におすすめのプログラムを2つ厳選してご紹介します！

（1）溶岩プレートとの距離が近い「PURUMOヨガリラックス」

座位、寝位でのポーズ（アーサナ）が中心となるため、溶岩プレートとの距離が近く、遠赤外線の効果をしっかり受けられる「PURUMOヨガリラックス」。
簡単な動作でゆっくりと動き身体を整えるプログラムのため、ヨガが初めてという方にぴったりです。

（2）リラックスしたい方には「PURUMOストレッチ＆リセット」

運動が苦手な方におすすめのプログラム「PURUMOストレッチ＆リセット」は、簡単なストレッチで体を芯からほぐし、ストレッチポールで歪みを整えていきます。
こちらも溶岩プレートとの距離が近いので、遠赤外線の効果でたっぷりと汗をかくことができますよ。

もちろん初心者向けプログラムだけでなく、経験者の方向けのダイナミックに体を動かす「PURUMOヨガダイエット」やピラティスメニュー、コラーゲンローション＆コラーゲンドリンク付きのメソッドなども用意されています！

ホットヨガプログラムのラインアップを見る

感染対策も徹底していて安心のヨガスタジオ

「PURUMO平野」は、マスク着用の徹底やソーシャルディスタンスの確保、館内除菌清掃・喚起の強化、手指消毒液の設置など、感染対策が徹底されています。

また、レッスンは完全事前予約制で、予約もすべてWEBで完了するのでとても便利。
スタジオ内のシート（場所）も、映画館のように事前確保が可能で、参加人数もWEB上で確認できます。
待ち時間なくレッスン開始ギリギリに行っても参加できるため、不要な接触も回避でき、感染リスクを抑えられます。

【読者特典あり】スポーツの秋、お得にホットヨガを始めませんか

「スポーツの秋、体を動かしたい！」という方に向けて、「PURUMO平野」が特別な特典を用意。

入会特典として、10月・11月・12月分の月会費がそれぞれ3,900円に。
通常、フルタイム（全営業時間利用可）会員が月額10,450円、デイタイム会員が月会費9,350円、月4回利用会員は月会費8,250円のため、50％以上お得に！

さらに体験レッスン1回無料、体験後の入会で事務手数料（3,300円）が無料になります。

この特典を使って、お得に遠赤外線の美容効果、健康効果を実感してみませんか。

レッスンを無料で体験してみる

※撮影時以外はマスクを着用する等、感染対策に十分配慮しております