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夏までに痩せたい!「自信を持つためのダイエット」心理学的に効果は?

2020.03.31

夏までに痩せたい!「自信を持つためのダイエット」心理学的に効果は?

あなたは「痩せてキレイになりたい!」と考えたことはありますか? 痩せたいと思う女性の心理と、幸せになりたい女性が本当に追い求めるべきものを紹介します。ダイエットを考えている女性は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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春になると、「夏までに痩せたい」と思う女性が急増します。しかし、そのダイエットは本当に必要なものなのでしょうか?

今回は、「夏までに痩せたい」と思う女性の心理と幸せになりたい女性が本当に追い求めるべきものを、心理学的な視点からお伝えします。「キレイな人=痩せている人」と思っている女性は、ぜひ参考にしてみてください。

女性が「痩せたい」と思う理由

まずは、女性が「痩せたい」と思う理由についてお伝えします。

あるアンケートによると、女性が痩せたいと思う理由の1位は「ファッションを楽しむため」でした。2位と3位に挙がっていたのは「自己管理・体型維持のため」、「恋愛・モテるため」です(※1)。

このように、痩せたいと思っている女性にその理由を尋ねると、必ずと言っていいほど「ファッション」や「恋愛」が入っています。

では、なぜファッションを楽しむことや恋愛をすることに体型が関係してくるのでしょうか?

おそらく、多くの日本人女性は「痩せている人の方がかわいいから」と答えるでしょう。中には、「痩せている方がモテるから」と答える人もいるかもしれませんね。

ですが、実際は痩せている女性を好む男性もいれば、痩せている女性を好まない男性もいます。

(参考1:体型に満足していない人は90%。20~34歳女性に聞いた最新ダイエット事情|MUSEE MARKETING

「痩せている女性がモテる」は間違い

あるアンケートで、「痩せている女性とぽっちゃりしている女性、付き合うならどっち?」と男性に尋ねたところ、「どちらかというとぽっちゃり体型の女性」と答えた人の割合は全体の28.8%にも上りました。

「ぽっちゃり体型の女性」を選んだ男性と合わせると、何と全体の37.1%にも上ります(※2)。

これはつまり、「男性は痩せている女性を好む」と思っているのは女性だけで、男性の3人に1人は痩せていない女性を好むということです。

ただ、こういうお話をすると必ずといって反論をする女性がいます。

それは、「別にモテたくてダイエットするワケじゃないから」というもの。

では、男性の目線を意識していない女性がダイエットをすることで得られるのは、一体どんなものなのでしょうか?

(参考2:ぽっちゃりブームのその後を徹底調査! ~ぽっちゃり女子の女子力アップや男子のぽっちゃり基準も紹介!|ポンパレモール

痩せることで得られるもの=「自信」

多くの女性が痩せることで得られると思っているもの、それは「自信」です。

「痩せればもっとオシャレになれる」
「痩せれば自分を好きになれる」
「痩せれば自信を持って生きていける」
こんな風に考える女性は少なくありません。

しかし痩せることで得た自信は、太るとまた失います。そして自信を失った女性は、自信を取り戻すために再び「痩せなきゃ……!」と思うのです。

これをくり返すことで、「太っている=ダメな人」や「痩せれば自信が付く」などと思い込む可能性があります。

ですが、よく考えてみてください。

体重が60キロのあなたと、体重が50キロのあなた。体型は違っても、中身は同じですよね。どちらも同じ、あなたです。

自分に自信を持つことは、幸せを追い求める中で必ずと言っていいほど挙がってくるテーマではあります。ただ、カウンセラーとして活動する身としては、自分を無理に変えたり、自分にないものを追い求めたりすることで自信を得ようとする方法はオススメできません。

「ないもの」よりも「あるもの」に注目しよう

誰かの言った言葉に、こんなものがあります。

「幸せは『なる』ものではない、『気付く』ものだ」

自信に関しても、同じことがいえますね。

ぽっちゃりしている女性を好む男性が多いのも、ぽっちゃりしている女性にしかない魅力があるからです。

では、あなたの魅力は何でしょう?

もし1つも思い付かないのであれば、あなたに足りないのは「自信」ではありません。

あなたに足りないのは、「自分の魅力に気付くこと」です。

自分の魅力にさえ気付ければ、「痩せていようと太っていようと関係ない。私は私」と思えるようになります。つまり、これが本来の「自分に自信を持っている状態」ということです。

あなたの魅力は体型なんかで決まらない

今回は、「夏までに痩せたい」と思う女性の心理と、幸せになりたい女性が本当に追い求めるべきものをお伝えしました。

太っていても、自分に自信を持ち、幸せを手にしている。そんな女性は、芸能界にもたくさんいますよね。人の幸福度は、太っているか痩せているかなんてことでは決まりません。

ないものを追い求めれば、いずれ限界が来ます。今の自分にないものよりも、今あるものをしっかりと見て、あなたの本当の良さを見つけてみてください。「ない」と思っているのは自分だけで、きっと何かあるハズですよ。

Writer:ながせ なみ(コラムニスト・カウンセラー)
Illust:5884.


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