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【冷え対策&免疫力アップ】冬の不調を《アロマ》で乗り切る

2020.12.27

【冷え対策&免疫力アップ】冬の不調を《アロマ》で乗り切る

冷たく乾燥した空気に心までカサカサになりそうな冬。穏やかな気持ちで快適に過ごすために、エッセンシャルオイルの力を借りませんか。植物の力は癒しだけでなく、健康面のサポートにも効果を発揮してくれるはず。好きな香りの力を借りて、寒い冬を心地良く過ごしたいものですね。

アロマのある暮らしで冬を快適に

冬のアロマ

冬は家で温かくしてゆったりと過ごしたいもの。外出から戻ってほっとする時間を、好きな香りに包まれて過ごしてみませんか。

天然素材100%のエッセンシャルオイルなら、植物の持つパワーを受け取ることになるので冬に感じやすい不調への対策にもいいとされています。
女性に多い冷えの症状には血流を促し体を温めるものを、寒さで凝りがちの体には緊張をほぐし緩める作用のあるものをなど、期待できる効能も幅広いのであなたが求める香りもきっと見つかるはず。

冷え対策が期待できるアロマ4選

冬のアロマ
冬といえば寒さによる冷え対策は欠かせない季節。血流を促進してくれるエッセンシャルオイルで体を温めるのはもちろん、心地良い香りに包まれる寛ぎの時間を過ごして。

【1】身体全体を温める「ゆず」

ゆず

日本では冬至にゆず湯に浸かる習慣があり、昔から植物が持つ力や香りを生活に取り入れていました。
ゆずは爽やかな柑橘系の、どこか懐かしい香りがする和製油。血管を広げ血流を促すため、身体全体を温めてくれるのだとか。

冷えの改善や風邪予防、疲労回復にも効果的とされています。
冷えが気になる部分に、マッサージオイルとして使うとその効果をより実感できます。

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柚子 ゆず 10ml (高知県/四万十産) ユズ yuzu インセント エッセンシャルオイル 精油 アロマオイル

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¥2178(税込)

【2】冷えの症状を和らげる「ジュニパーベリー」

ジュニパーベリー

ジュニパーベリーには多様な効能があるとされますが、中でも体を温める作用に長けています。体の熱を補う働きで、冷えが原因の症状を和らげてくれるのだそう。
浄化力が高いことも大きな特徴で、ジュニパーベリーは体を温め不要な水分の排出を助けてくれるほか、ネガティブな感情や思考まで浄化してくるようです。

また森林浴によく例えられる、清々しい香りは心を落ち着けてくれますよ。

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ジュニパーベリー 10ml インセント エッセンシャルオイル 精油 アロマオイル

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¥1385(税込)

【3】血行を促進する「ジンジャー」

ジンジャー

体を温める食材として知られるジンジャーは、エッセンシャルオイルとしても頼りになる存在。ピリッとスパイシーな香りで、血行を促進する作用に優れ、高い温め効果があります。消化器系の不調に特に有効だそうで、食欲不振や消化不良のときに使いたいオイル。

さらに気力を高め充実させるとされ、精神的な落ち込みにも効果を発揮してくれるでしょう。

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ジンジャー 10ml インセント エッセンシャルオイル 精油 アロマオイル

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¥1085(税込)

【4】女性特有の不調に◎「シナモン」

シナモン

強い甘さとスパイシーな香り。消化吸収にかかわる臓器の不調改善や、冷えが原因の諸症状に効果を発揮するので、女性特有の不調改善にも期待できます。
また優れた抗菌作用、肺など呼吸器系を強化する働きがあり、インフルエンザの初期症状や風邪にも効果的だとされています。

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シナモンリーフ 10ml インセント エッセンシャルオイル 精油 アロマオイル

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¥875(税込)

冬の不調の改善に期待できるアロマ3選

【1】免疫力アップ&ウィルス対策に役立つ「ティートリー」

冬のアロマ

コロナウイルスの流行も危ぶまれる中、インフルエンザの季節の到来です。
そんなときにも植物が持つ自然の力は活用できるので、試す価値◎。

特にオーストラリアやニュージーランドで自生するティートリーの葉から抽出されるエッセンシャルオイルは、呼吸器機能や免疫力を高めることに優れていると言われています。この時期の予防として使ってみたいオイルのひとつではないでしょうか。
実際にオーストラリアの先住民族アボリジニたちは、昔からティートリーを薬草として用い、感染症予防や治癒力を高めるために活用してきたのだそうです。

部屋にスプレーしたり、アロマディフューザーで拡散するとインフルエンザや風邪の予防にもなるでしょう。

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ティートリー 10ml ティートゥリー インセント エッセンシャルオイル 精油 アロマオイル

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¥835(税込)

【2】深いリラックス効果のある「フランキンセンス」

冬のアロマ

「乳香」とも呼ばれるフランキンセンスは、イエス誕生時に捧げられた香りとして知られるほか、様々な文明で宗教儀式に使われてきた神聖な香り。

しかもフランキンセンスは生薬として様々な働きが認められています。
特に鎮静効果に優れ、呼吸を深めることで胸部の緊張をほぐしてくれるでしょう。寒い日、冷え込む夜のおうち時間のお供にピッタリの香りです。

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フランキンセンス(オリバナム/乳香) 10ml インセント エッセンシャルオイル 精油 アロマオイル

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¥1386(税込)

【3】空気をリフレッシュする「ユーカリ」

ユーカリ

ユーカリといえば、コアラが好んで食べる葉を連想する人も多いのでは。
オーストラリアの先住民アボリジニが発熱や感染症の治療薬として用いたのが最初だったそうですよ。
呼吸器系に関わる肺の気を補うとされ、優れた抗菌、抗ウィルス作用で感染予防や花粉症対策にも役立つと言われています。

特に、寒さから換気を怠り空気が滞りがちな冬は、ユーカリのエッセンシャルオイルでアロマスプレーを作り部屋をリフレッシュしてみては。アロマディフューザーで拡散するのもオススメです。
爽快さを感じるのはもちろん、部屋自体も浄化され感染症やウィルスから体を守る助けになるはず。

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ユーカリ・シトリオドラ (ユーカリレモン) 10ml インセント エッセンシャルオイル 精油 アロマオイル

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¥875(税込)

寒い冬に効果的なアロマの楽しみ方

冬のアロマ

寒い時期にオススメのアロマの楽しみ方をご紹介します。

入浴時間に楽しむ

暑いときはシャワーで済ましていた人も、冬にはゆっくりと湯舟に浸かりたくなりませんか。
室内を暗くしてアロマキャンドルを灯す、植物油とオイルを混ぜたものを数滴湯舟に垂らす、天然塩を使いバスソルトを手作りするなど、入浴時間を好きなアロマで満たしてみてはいかがでしょう。

手作り化粧品

空気が乾燥しやすい季節は、肌トラブルも引き起こされやすいですよね。水分を補ったり、肌トラブルに役立つ植物のオイルもたくさんあるので、その中からピンと来る好みの香りを見つけてオリジナルの手作り化粧品を作ってみるのも楽しいはず。
あなたの体調や気分に合わせたオーダーメイドの化粧品でお手入れをすると、自分を大切にしている満たされた感覚に。

香りのマッサージ

エッセンシャルオイル

冷えが蓄積されると、体の様々なところに不調が現れやすくなります。
血流を促す作用の高いオイルを植物油に混ぜて作るマッサージオイルで、手足など体の末端や下腹部などを丁寧にマッサージしてあげると、体全体が温まり気持ちいいでしょう。

まとめ

冬の心と体に効くエッセンシャルオイルをご紹介しました。
今後またコロナウィルスの感染拡大で、家で過ごす時間も増えると予想されます。寒さだけでなく、心のケアも大切に。そんなときこそ植物の力を借りて、健やかで快適に過ごせるといいですね。

※通販サイトにより価格は変動する場合があります


榎田 京(mia)

ライター

榎田 京(mia)

ナチュラルライフ探求ライター/オーガニック料理ソムリエ。旅行誌の広告制作を経て、雑誌広告や編集ページのグルメ記事を主に担当。今は自然に沿った生き方を実践しつつ各媒体で執筆中。海のある暮らしに憧れています。

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