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【30代女性の頭皮ケア】髪質改善や顔のたるみに!簡単ケアとシャンプー法

2021.05.09

【30代女性の頭皮ケア】髪質改善や顔のたるみに!簡単ケアとシャンプー法

頭皮のにおいやべたつきが気になる、顔のたるみが気になる、そんな悩みには頭皮ケアがおすすめ。毎日のシャンプーを見直すことで頭皮だけでなく顔の印象も変わるかもしれません。今回は日々忙しい大人女性でも続けやすい簡単頭皮マッサージやおすすめケアシャンプーを紹介します。

頭皮ケアで得られる効果とは

顔のケアは毎日欠かさないけれど頭皮のケアは意識してない、なんてことはありませんか?

頭皮ケアはベタつきやにおいを予防するだけでなく、毎日続けることで髪質改善や顔のたるみの引き上げにもなるんです。

頭皮ケアで髪質改善

頭皮の毛細血管を通って栄養素が運ばれてくることで髪は成長します。

ストレスで頭皮がカチカチになってしまうと血の巡りが悪くなり、結果的に髪に栄養がいきにくくなってしまうことに。

どんなにいいトリートメントを髪に使っていても、これから伸びていく部分に栄養がいかなければその場限りのケアになってしまいます。

頭皮は髪を育てる大事な土台。頭皮マッサージで血行促進することが髪質改善には重要です。

髪をいたわりたいなら、きちんと頭皮からケアしましょう。

頭皮ケアで顔のたるみ引き上げ

頭皮は顔の皮膚とつながっているので、頭皮の引き上げがそのままフェイスラインの引き上げにもなるんです。

逆に顔のたるみ対策をしているのに変化がないのなら、頭皮マッサージで頭皮から引き上げると変化が出るかもしれません。

今まで頭皮のケアをしていなかった人は、これを機に日常ケアのひとつに加えてみてくださいね。

正しいシャンプーを覚えよう

毎日のシャンプーはきちんとできていますか?

シャンプーは毛穴に詰まった脂や汚れを落とすので、清潔な頭皮環境をつくるのに欠かせないアイテムです。

水分を含んだ髪は摩擦を受けやすく、傷みやすいので正しいシャンプー方法で髪をダメージから守りましょう。

シャンプーをするときのポイント

●シャンプーをする前にブラッシングをして、あらかたの汚れを落としましょう
ブラッシングで絡まった髪をとかすだけでなく、ホコリやスタイリング剤などの汚れもオフ。優しくブラッシングすることで、頭皮のマッサージにもなり血行促進ができます。

●最初のすすぎは念入りにしましょう
髪を濡らすときにしっかりすすぐと、ブラッシングで浮かせた汚れが流せます。きれいに流しておくことで、シャンプーの泡立ちもよくなりますよ。

●お湯の温度は36~38度の熱すぎない程度にしましょう
熱いお湯のほうが皮脂汚れは取れそうですが、頭皮の乾燥の原因になってしまいます。適度な温度にすることで、乾燥によるフケ対策にもなるんです。

●シャンプーは必ず手で泡立ててから使いましょう
頭皮に直接シャンプーの原液をつけると刺激が強すぎるほか、頭皮で泡立てることで摩擦が起こりやすくなってしまいます。手ではじめに泡立てることで全体にまんべんなく泡を馴染ませやすくなり、摩擦のダメージも軽減できます。

●洗うときは髪ではなく、頭皮を中心に
シャンプーをするときは爪を立てずに指のはらで頭皮を洗いましょう。頭皮を洗っているときに自然に髪にも泡がつくので髪の汚れも落とせます。

●最後のすすぎも念入りにしましょう
頭皮にシャンプーのすすぎ残しがあると、痒みやフケの原因に。しっかり2~3分かけてすすぎをしましょう。

●トリートメントは頭皮につけない
トリートメントは髪に潤いや艶を与えるので、ダメージが気になる毛先を中心につけましょう。頭皮につけてしまうと、せっかくきれいになった毛穴に詰まりやすいので注意しましょう。トリートメントの後もしっかりすすぐのがポイントです。

シャンプー後の保湿も大事

シャンプーで頭皮をきれいに洗ったら専用ローションで保湿をしましょう。

顔の皮膚と同じように頭皮もケアをしてあげると、乾燥やフケ、痒みの悩みが軽減します。

潤い成分の多い保湿タイプ、におい予防に特化したタイプなど様々なので目的に合わせて選んでみてくださいね。

簡単頭皮マッサージ

まずはツボ押しから。

指の腹を使って☆のポイントを軽く指圧しながら押さえましょう。

このとき頭頂部に向かって押すようにすると、顔の引き上げにもつながります。

手はグッとつかむような形にしてくださいね!

ツボの位置から後ろに向かうように手で揉みほぐします。

少しずつ後ろにずらしながら、進んでいくとやりやすいですよ。

首の後ろの☆は押し上げるように、グッと力を入れましょう。

押し上げるようにするのがポイントです。

力加減は自分が気持ちいいと思えるくらいでOK。

ながら美容で頭皮をリフレッシュ

頭皮マッサージャーを利用する女性

@fuji_9720
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頭皮のマッサージはスキマ時間でもできるんです。専用マッサージャーを使えば誰でも簡単に自宅でプロのマッサージを受けているようなリラックスタイムがすごせます。

テレビを見ながら、お風呂につかりながら、空いた時間を有効活用しましょう。

※お風呂で使う場合は防水タイプなのかを確認しましょう

おすすめ頭皮ケアシャンプー

頭皮ケアのできるシャンプーは毛穴に詰まった脂を落としたり、毛髪自体にうるおいを与えたりといった効果が期待できます。

頭皮や髪のことを考えて作られているので、洗浄成分が強すぎずマイルドにケアできるのが特徴です。

シャンプーのときやリラックスタイムに頭皮のマッサージを取り入れることで、血行を促進し髪や頭皮を健やかにするといわれています。

血液によって栄養が運ばれるので、髪質改善にもつながります。

アジュバン「Re:>>> Shampoo(リ:シャンプー)」

アジュバンのリシャンプー
出典:楽天市場

化粧品の研究開発のノウハウを活かしたアジュバンのシャンプーは髪だけでなく肌にもやさしいのが特徴です。
「リ:シャンプー」はベビーシャンプーにも使われるやさしい洗浄成分でマイルドに洗いあげます。
別売りの「リ:シャンプーブラシ」を使えば、指では洗いにくい部分もしっかりきれいに。
頭皮と髪を健やかにしてくれます。

アジュバンのリシャンプー
item.rakuten.co.jp
アジュバン Re:シャンプー 300ml
ADJUVANT(アジュバン)
2,650円(税込)

Le ment(ルメント)「スパークリングオイル クレンジング&シャンプー」

3日に1度の使用でOK。超微細な泡が毛穴の中に入り込み汚れを浮かせます。
スッキリとした洗いあがりなのに、パサつきにくいのが魅力です。
アミノ酸系洗浄成分で髪や頭皮にやさしく、保湿成分が潤いある仕上がりに。
やわらかくまとまりある髪に導きます。

ルメントのクレンジングシャンプー
www.amazon.co.jp
ルメント スパークリングオイル クレンジング&シャンプー
Le ment (ルメント)
2,640円(税込)

エイトザタラソ「クレンジングリペア&モイスト 美容液シャンプー」

髪や頭皮の乾燥も気になる、という人におすすめなのが「エイトザタラソ」のシャンプーです。
きめ細やかでクリーミーな泡が、頭皮を隅々までクレンジングしながら潤いを与えます。
心地よいアクアホワイトフローラルの香り。
おしゃれなボトルデザインなので、置いておくだけでも気分が上がりそうです。

エイトザダラソの美容液シャンプー
www.amazon.co.jp
エイトザタラソ クレンジングリペア&モイスト 美容液シャンプー
ステラシード
1,859円(税込)

きれいは頭皮から

専用シャンプーを使って正しいシャンプーを。やさしく洗ってにおいやべたつきをオフしましょう!

マッサージも組み合わせて、顔まできれいに♪

頭皮ケアを取り入れてみてくださいね。


いのうえ まゆな

ライター

いのうえ まゆな

奈良在住のフリーライター。元美容師としての知識や経験を活かした美容系記事を得意としています。読めばもっとキレイになれる、そんな情報をお届けします。【美容師免許・ヘアケアマイスター・洋裁、和裁1級取得】

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