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禁煙(卒煙)を決意してくれた彼氏に彼女ができる4つのサポート

2020.03.07

禁煙(卒煙)を決意してくれた彼氏に彼女ができる4つのサポート

彼氏が禁煙(卒煙)を決意したとき、彼女としてどのようなサポートができるでしょう? そして、禁煙中の人に対して避けるべきはどのような行動でしょうか。彼氏の卒煙を成功させたい人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

将来のことを考えて彼氏がタバコをやめようと決心してくれるなんて、こんなうれしいことはありませんよね。ただ、禁煙を一度でも失敗してしまうと、彼は二度と禁煙にチャレンジしようと思ってくれない可能性があります。では、彼女としては禁煙中の彼氏をどんな風にサポートしてあげるのがベストなのでしょうか。

今回は、禁煙(卒煙)を決意した彼氏へのサポート方法を4つ紹介します。彼氏の卒煙を絶対に成功させたい人は、ぜひ参考にしてみてください。

【方法1】吸わないでいられたら褒める

1つ目のサポート方法は、タバコを吸わないでいられたことを褒めることです。

人は誰にでも承認欲求があるため、がんばったことを褒められると喜びます。承認欲求とは、自分を認められたいと思ったり褒められたいと思ったりする気持ちのこと。

もし彼が「オレ今日1本も吸ってない」や「もう禁煙を始めてから1週間たった」などと報告してきたら、絶好の褒めタイミングです。「スゴいじゃん!」、「○○くんならできると思った! この調子でがんばって♡」などとストレートに褒めて、彼を応援しましょう。

「肌がキレイになった気がする」や「いい匂いに変わったね」など、禁煙による具体的な変化を褒めるのもオススメです。

母親に褒められたい子どもと同じで、今度は褒められたくて禁煙をがんばるかもしれません。卒煙が成功するまで、根気よく褒め続けましょう。

【方法2】タバコの話題を出さない

2つ目のサポート方法は、タバコの話題を出さないこと。

なるべくタバコの存在を思い出させないことも、禁煙を成功させるコツのひとつです。「禁煙ウマくいってる?」と聞きたい気持ちは分かりますが、彼の方から話し出すまではタバコの話題を控えましょう。

また、タバコと結びつく習慣を避けることにも、タバコの話題を避けるのと同じ効果があります。

たとえば、食後に必ずタバコを吸っていた場合、お店で食事をしたら、なるべくすぐに席を離れるようにすると◎。

そのほかには、コーヒーを飲むとタバコを吸いたくなるのであればコーヒー以外の飲み物を選ぶよう勧めてみたり、タバコを吸う習慣の代わりにガムをかむ習慣にしてみてはどうかと提案してみたりするのもよいでしょう。

ただし、先ほどもお伝えしたように、彼が自分から話題に出すまではタバコの話題を出さないように注意してくださいね。

【方法3】タバコ代を預かって貯金する

努力の結果が目に見えれば、継続してがんばる気になるかもしれません。そこでオススメなのが、禁煙貯金です。

たとえば、毎月タバコ代に1万円を使っていたとすると、そのお金を預かって3か月ためておけば貯金の金額は3万円になりますよね。その金額を彼氏に伝えれば、彼氏のやる気につながる可能性は高いと考えられます。

また、たまったお金に関して、「卒煙が成功したら彼氏に渡す。卒煙が失敗に終わったら私がもらう」といったルールを作るのもオススメです。せっかくたまったお金が返ってこないともなれば、彼氏は意地でも成功させたくなるでしょう。

【方法4】もし吸ってしまったら悲しんで見せる

最後に紹介するのは、彼氏がタバコを吸ってしまったと聞いたときに、怒ったりあきれたりするのではなく、悲しんで見せる方法です。

厳しさも優しさのうちではあるものの、彼氏にとって最もツラいのは、やはり自分のせいで彼女を悲しませてしまうことだと考えられます。

彼氏がタバコを吸ってしまった話を聞いたときは、思いっきり落ち込んで見せましょう。

それでも全く効果がない場合は、「見損なった」や「ガッカリした」などと言いながらあきれて見せるのもよいかもしれませんね。

ただ、あなたが一方的に怒ってしまっては逆効果になる可能性もありますので、注意が必要です。

絶対NGなのは簡単に失敗を受け入れること

今回は、禁煙(卒煙)を決意した彼氏へのサポート方法を4つ紹介しました。

禁煙を決意した彼氏に対してあなたが最も避けるべきなのは、「タバコを吸ってしまった」と告げる彼を簡単に許し、受け入れてしまうことです。落ち込む彼氏を目の当たりにすれば、「そんな日もあるよね」や「また明日からがんばればいいよ」などと伝えたくなる気持ちも分かります。

しかし、それは本当の優しさではありません。彼のためには禁煙が絶対に必要だと思うなら、彼を甘やかすのはやめましょう。

彼氏の卒煙が成功することを心から祈っています。ぜひがんばってサポートしてあげてくださいね。

Illust:koharu


ながせ なみ

ライター

ながせ なみ

大阪在住のコラムニスト・心理カウンセラー。心理学と恋愛の分野が得意。恋愛心理に詳しいライターとしてテレビ番組から取材を受けた経験も。「ライティング事務所くすの樹」および「オンライン相談ルームあまやどり」代表

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