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今回参加してくれたのは、『ジャザサイズ』初体験の「チームPretty」部員♪
経験豊富なインストラクターが指導
今回トレーニングを指導してくれた、明るくて優しい2名のインストラクター。
（右）萩原泰子さん。『ジャザサイズ 大阪市住吉・長居クラス』でクラスオーナーを務める。インストラクター歴12年。（左）鎌田貴子さん。萩原さんと同じくインストラクター歴12年。
レッスンの前にリストバンドを装着
無我夢中になってレッスンを受ける初心者がほとんどで、左右の動きがわからなくなる人もいるのだとか。
右手にリストバンドを着けることで、前で踊るインストラクターの動き、腕や身体を動かす向きを確認できる目印に♪
ダンスフィットネスのスタート！
はじめに萩原さんから『ジャザサイズ』の説明を受けた後、いよいよ43分間のダンスプログラム※がスタート!!
※今回のイベントのために、特別プログラムで実施
まずはウォーミングアップ！
「無理をしないことが大切。曲と曲の間では水分補給をしっかりと取ってくださいね」と萩原さん。
準備運動の音楽が流れてきて、ノンストップでこれから身体を鍛えていくよ！ インストラクターの動きに合わせてLet's try!!
ノリノリの音楽で有酸素運動を!!
1曲目は準備運動より少し動きが大きくなってきて、2曲目はさらにテンポも動きもスピードアップ。
前で踊る萩原さんの動きに合わせて必死についていく部員。大変そうだけどすごく楽しそう！
心拍数も気分も上がってきた3曲目でインストラクターがチェンジ！ 鎌田さんと一緒にツイストを取り入れたダンスに挑戦!!
その後も曲に合わせてダンスフィットネスを続けて、みんなで全7曲を踊り切ったよ！
クールダウンに筋トレ、腹筋、ラストはストレッチ
しっかり有酸素運動をした後は、リラックスムード高まる曲をBGMに、ダンベルを使った筋トレや上半身の引き締めに効果大の筋トレ、マットの上で腹筋、ストレッチを行い、全プログラムを終えました。
充実した体験トレーニングを終え……。
プログラム終了後は、自然にお互いを讃え合う拍手と素敵な笑顔がスタジオ内に溢れていました。
「『疲れた〜』と思いたくなるタイミングで曲が変わるので、続けることができました」との部員の声も。
最後に全員で記念撮影♪
帰りには、『ジャザサイズ』オリジナルのリストバンド＆ボールペン、疲れた身体にピッタリなチョコレートのお土産を♪
イベントにご参加いただき、ありがとうございました！
【Event Data】
ジャンル：エクササイズ
エリア：長居
開催日：2018年1月19日（金）
今回のイベントの感想
参加者からイベントの感想をいただきました！
- 「楽しかったです！」（T・37歳）
- 「いっぱい動いて『しんどいぞー！』に耐えた自分に拍手!!」（H・33歳）
- 「すごく楽しかったです！」（I・25歳）
- 「リズム感が元々ないのでついていくのに必死でしたが、体を動かすのは好きなので楽しかったです！」（N・38歳）
- 「楽しめました♪」（S・35歳）
今回のイベントの協力店はこちら
【長居】
◆『ジャザサイズ 大阪市住吉・長居クラス』
音楽に合わせて踊る、ダンスフィットネス『ジャザサイズ』。有酸素運動、筋トレ、ピラティス、ヒップホップ、ヨガ、キックボクシングを組み合わせることで、代謝アップ＆脂肪燃焼効果も期待でき、太りにくい身体作りをサポートしてくれる。
●大阪市住吉区長居東4-2-10 ブエナビスタ長居2F
●地下鉄「長居駅」2番出口すぐ、JR「長居駅」徒歩1分
●https://www.jazzercise.jp/
