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失恋からの立ち直り方4選《忘れられない彼を忘れる方法》

2020.11.14

失恋からの立ち直り方4選《忘れられない彼を忘れる方法》

好きだった彼に告白して振られたり、相手に恋人ができてしまったり。恋愛をすると、失恋はつきものです。立ち直るためには時間が必要ですが、できるだけ早く立ち直り、恋や仕事に多くの力を注ぎたいもの。失恋から早く立ち直る方法を実践して、心豊かな毎日を取り戻しましょう。

失恋は何度してもつらいものです。「大好きな人は自分を好きではなかった」、「これから彼を諦めなければならない」そんな考えが頭の中を渦巻き始めると、悲しくて涙が出てきますよね。
「告白しなければ良かった」、「出会わなければ良かった」といった後悔もあり、忘れるには時間がかかるものです。
しかし忘れるためになにかしらの行動を起こせば、つらい気持ちで過ごす期間は格段に少なくなるはず。まずは動くことから始めてみましょう。

失恋して毎日がつらい

失恋してつらいと思う気持ちは、世界中で多くの人が抱えていることでしょう。また誰しもが経験したことがある感情ではないでしょうか。失恋で同じように苦しむ仲間がどこかにいると思うだけで、ちょっと気持ちがラクになりますよね。
そして失恋からなかなか立ち直れないのも、まったくおかしいことではありません。だから彼を忘れられなくても、自分を責めるのはやめましょう。時間とともに、気持ちは風化してくれるはずです。

失恋から立ち直るためにできること4つ

いつかは忘れられるとはいえ、苦しむ時間はできるだけ短くしたいものです。
失恋から立ち直るためにできることをご紹介しますので、できるだけ早く心の傷が癒えるように、まずは行動してみましょう!

【1】何かに熱中する

パソコンを使う女性

何かに熱中しているときは、その熱中していることについてしか考えなくなるものです。集中力が切れると、また彼のことを思い出してしまうかもしれませんが、それでも構いません。
仕事や趣味、遊びなど、なんでもいいので彼のことを考えずに済む時間をたくさんつくりましょう。
ある記憶を忘れるための第一歩は、忘れたいことについて考えないようにすること。思い出さないことを繰り返すと、自然と頭の中から記憶は消えていくものなのです。
逆に、考えれば考えるほど記憶は擦り付けられるので、彼のことを考える時間を長くとってしまうほど、忘れるまでの時間がかかると理解しましょう。

【2】多くの人に出会う

会話する男女

古い恋を忘れるには新しい恋です。だからこそたくさんの人と出会うことは、新しい恋のチャンスを増やし、結果的に彼を忘れることにもつながるでしょう。
また新鮮な出会いは、新たな記憶を増やすことにもつながります。楽しい出会いをどんどん上書き保存して、つらくて苦しい記憶を薄れさせてみて。男性に出会う気が起きないなら、女性同士の集まりやオフ会などもオススメですよ!

【3】自分を磨く

アイシャドウとメイクブラシ

自分磨きのいいところは、熱中しながら相手を見返すことも可能だということです。彼に振られてあわよくば復縁を狙っている、再アタックしたいと考えているなら、まず自分磨きをすることが彼にまた近づくきっかけとなることでしょう。
失恋すると相手に「否定された」と感じて、自己肯定感も低くなりがちですが、自分磨きをすることが自信につながり、前向きな気持ちになれる効果も期待できます。
外見を磨くと、内面も不思議と変化してくるもの。相手からの印象だけでなく、自分自身の心もリフレッシュしちゃいましょう。

【4】相手との連絡を絶つ

スマートフォン

忘れなければいけないのに、思わせぶりに優しく接してくる彼。「付き合えないのに、優しくなんてしないで!」そんなふうに思っているなら、いっそ彼との連絡手段を絶ってしまいましょう。
連絡先を消去したり、ブロックしたりするのは勇気がいりますが、実際にやってみると案外スッキリするもの。もう連絡ができないと諦めがつくぶん、忘れられるまでの時間も短くなりますよ。
どうしても勇気が出ないなら、友達の力を借りてみるのもアリ。連絡先を断捨離して、まずは忘れる環境をつくることから始めてみてはいかがでしょうか。

落ち込む気持ちは自分で変える

落ち込む気持ちを切り替えるには、強い精神力が必要です。だからこそひとつの失恋を乗り越えると、失恋する前よりも強くなれた、成長したと思えることもよくあります。

失恋から立ち直るのに必要な強い精神力は、まず気持ちをデトックスしないことには発揮できません。精神状態を奮起させる力を溜め込む必要があるんですね。そのためどうしても元気になれないときは、まだ充電期間なのだと割り切って。さまざまな行動を試し、忘れるためのパワーが充電されれば、つらい失恋から乗り越えることもできるはず。

つらいのは今だけ。しばらくしたらいい思い出だと友達と笑い合えるようになっていることを信じて、今はとにかく行動してみましょう。
モヤモヤ悩むより、動けば動くほど彼を忘れられることでしょう。

まとめ

つらい失恋を乗り越えるコツは、まず彼のことを考える頻度と時間を減らすこと。そのためには、何かに熱中したり、新たな記憶を上書きしたりすることなどが効果的です。落ち込みから早く脱却して、また楽しい日常に戻れることを心から祈っています!


スザクカナト

ライター

スザクカナト

自身の失敗経験を元に、さまざまなWebメディアで恋愛記事を執筆しているライター。モットーは「ラクで幸せ」な恋愛。執着、不安、依存等つらい恋に悩む女性に、日々アドバイスを送る。お酒とゲームと料理が好き。

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