Pretty美のススメ「気になるアレを調べました!」

次々と登場する美容法やアイテム。
聞いたことはあるけれど、よくわからない……、そんな気になるモノを編集部がリサーチ!

今月のテーマ『美腸』
美容や健康と深く関わっている腸。腸の働きが悪くなると、肌荒れや便秘など様々なトラブルの原因になることも。今回は、インナービューティーを大切に考えるビューティーショップ『MICHI BY RUCCA(ミチ バイ ルッカ)』のセラピスト・吉川美樹さんに美腸の作り方を教えていただきました。
『MICHI BY RUCCA(ミチ バイ ルッカ)』吉川美樹さん1
Adviser
『MICHI BY RUCCA(ミチ バイ ルッカ)』吉川美樹さん
『SHIGETA』のオイルを使ったトリートメントが人気のサロンでセラピストを務めると同時にファスティング講座の講師も担当

腸はどんな働きをするの?

「小腸は胃や十二指腸から送られた食べ物を消化分解し、栄養を吸収する役割があります。その後、大腸で水分やミネラルを吸収し、便を作ります。便秘の人は、便が大腸で長時間とどまることになり、水分がどんどん吸収されて硬い便に」

美腸になるとどんな効果が?

「『血液の質は腸で作られる』と言われるほど腸内環境は大切です。腸がキレイになることでキレイな血液を全身に巡らせることができるので、美肌や美髪作りにも繋がり、太りにくい体質に導きます。まずは美腸を目指しましょう!」

美腸をつくる食べ物は?

「海藻や果物(イチジク・リンゴ)など水溶性食物繊維と、イモ類やキノコ類、豆類、根菜など不溶性食物繊維をバランス良く食べましょう。ヨーグルトや味噌など発酵食品も◎」

吉川さんオススメ!

「ローチアシード」(227g・2,367円)

「チアシードは食物繊維やオメガ3が豊富で、腸をキレイに保ちます。スムージーやヨーグルトにそのまま入れるだけでOK!」

「ローチアシード」(227g・2,367円)

入浴後にトライ! 美腸をつくるセルフマッサージ

  • 1 美腸セルフマッサージ(1)

    両手を重ねておへその下に置き、手の平全体でおなかを時計回りにグルグルと5回さする。力は入れなくてOK!

  • 2 美腸セルフマッサージ(2)

    両手を重ね、親指の付け根であばら骨の少し下1から23とあばら骨に沿って3点を押していく。左右各3回

  • 3 美腸セルフマッサージ(3)

    腰骨の上を123と腰骨に沿って3点押していく。3がおへその3~4cm下になるように。左右各3回

  • 4 美腸セルフマッサージ(4)

    1左側のあばら骨の下、2おへその横、3胃の上、4おへそから指2本分下、54から指2本分下のツボを押す

Adviser

『MICHI BY RUCCA(ミチ バイ ルッカ)』吉川美樹さん2
『MICHI BY RUCCA(ミチ バイ ルッカ)』吉川美樹さん
『SHIGETA』のオイルを使ったトリートメントが人気のサロンでセラピストを務めると同時にファスティング講座の講師も担当

[問]TEL.06-6258-5860

大阪市中央区南船場4-11-26 セピア心斎橋ビル2・3F
営業時間/12時~21時 土・日・祝11時~20時
不定休
http://michibeauty.jp

Pretty美のススメ「私たち、コレにハマってます」

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